गर्भावस्था-के-बाद-9-सौंदर्य-तरीके-जिसे-हर-नई-माँ-को-इस्तेमाल-करना-चाहिए-|

आपके जितनी फिल्में देखती हैं, किताबें पढ़ती हैं , वीडियो देखती हैं और जितनी भी माँओं से बात करती हैं, वो सब आपको इस जादुई पहलू के बारे में बताते हैं लेकिन कोई ये नहीं बताता की इस अवस्था में आप क्या खो रही हैं ? एक ओर आप अपना पेट बढ़ता देखेंगी लेकिन दूसरी और आपको पता है कि ये खिंचाव के निशान छोड़ जायेगा | आप अपने स्तनों को बढ़ा हुआ देख रही हैं ,लेकिन आप ये भी जानती हैं कि यह कुछ समय बाद नीचे की तरफ झुक जायेगा |

हमारे द्वारा नीचे दिए गए  ये सौन्दर्य सुझाव प्रत्येक नयी माँ  के काम आ सकता है |

1. चेहरे की चमक बनायें रखें |

आपका बच्चा पैदा होने के बाद सबसे दुःखद भाग यह है , जब आप अपने चेहरे की चमक खो देतें है| तो अपना दिल छोटा ना करें। जामुन, प्लम, संतरे, किशमिश जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स का सेवन बढ़ाएं, डार्क चॉकलेट भी एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत है और चेहरे की चमक को वापस ले आयें |

2. खुद को हाइड्रेट रखें |

बच्चे को जन्म देते समय भारी मात्रा में शरीर का पानी निकल जाता है | अपने शरीर में इन तरल पदार्थ को वापस लाने के लिए एकमात्र उपाय है अच्छी मात्रा में पानी  पीना | आप हर दिन ताज़े फलों के रस का एक ग्लास पीने की आदत डाल सकती हैं |

3. खिंचाव के निशानों को दूर रखें |

खिंचाव के निशान की जगह पर जैतून का तेल या कैस्टर का तेल लगाने की आवश्यकता है और इस पर   10-15 मिनट के लिए मालिश करें । यह त्वचा को समान रूप से फैलाने में मदद करता है। इसके अलावा, नहाने के बाद निशानों पर एक अच्छे मॉइस्चरॉजर का उपयोग करें। धीरे धीरे आप पायेंगी कि ये खिंचाव के निशान हल्के हो रहें है !

4. चेहरे पर आये धब्बों से छुटकारा पायें |

गर्भावस्थ में हार्मोन के उच्च स्तर के कारण, जो जन्म देने के बाद अचानक घट जाता है, चेहरे पर हल्का भूरा या काले धब्बे छोड़ जाता है। इन निशानों को कम करने के लिए,  दिन में कम से कम दो बार अधिक  एसपीएफ़ वाला मॉइस्चरॉजर लगाएं । कुछ घरेलू उपाए जैसे, स्पॉट पर ताजा लहसुन को लगाना, गुलाब के पानी से अपना चेहरा पोंछना और नारंगी पील मास्क लगाना भी धब्बो को हटाने में मदद करता है |

5. अब और डार्क सर्किल नहीं !

शिशु के आने से आपकी नींद कम हो जाती है और इसकी वजह से आपकी आँखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं | इन काले घेरे को कम करने के लिए, ताज़े ख़ीरे के टुकड़े को  अपनी आंखों पर 15-20 मिनट तक रोजाना रखें।

चाय की थैली ठन्डे पानी में डालकर अपनी आँखों पर रखने से भी डार्क सर्कल्स कम किये जा सकतें है |

6. बच्चे के साथ सोएं |

सभी नयी माताओं के लिए यह सबसे आम और सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है। उचित आराम एक जरुरत कारक है इसलिए अपने बच्चे को आपकी नींद न छीनने दें जिससे आप पुरे दिन थकान महसूस करेंगीं | ये करने का सबसे अच्छा तरीका है आप उस समय सोएं जब आपका बच्चा सोता है, इस तरह आप अपनी नींद पूरी कर पाएंगी।

7. बालों की देखभाल करें |

गर्भावस्था के फ़ौरन बाद एक और आम समस्या है जिसे आप झेलतीं हैं वह है बालों का झड़ना | आप अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने में इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि आपको नियमित रूप से बाल धोने का समय नहीं मिल पाता | लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने कीमती मोटे और लंबों बालों का ध्यान रखने का समय निकाल पाएं | अपने बालों को धोने से एक घंटा पहले नारियल के तेल से बालों की मालिश करें, इससे आप अपने बालों को सूखने और गिरने से बचा सकती हैं |  

8. सूखी त्वचा |

गर्भधारण के बाद आप देखेंगी के आपके होंठ फट गए हैं, त्वचा शुष्क हो गयी है और नाख़ून खुरदुरे होगये हैं। यह आपके शरीर में पोषण की कमी के कारण है | ध्यान रखें कि आप रोज़ाना एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाएं | कोको मक्खन भी उपयोगी हो सकता  है। अधिक जानकारी के लिए अपनी त्वचा के डॉक्टर से बात करें |

9. व्यायाम सब का समाधान है|

आप वो अतिरिक्त वज़न घटाना चाहेंगी या पहले जैसी चमकदार त्वचा वापस चाहेंगी, व्यायाम आपके सभी समस्याओं का समाधान है। अपने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भारी व्यायाम करने से बचें | दैनिक 10-15 मिनट तक चलना आपके लिए चमत्कार साबित हो सकता है |

मुझे यकीन है कि इन समाधानों और सुझावों के साथ, गर्भावस्था के बाद वाला समय आपका आसानी से गुज़रेगा |

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