gorvabostar-por-soundorjo-fire-pete-protek-notun-maayer-chasta-kora-utchit-ei-9ti-upay–xyz

আপনি যে সমস্ত চলচ্চিত্রগুলি দেখেন, আপনি যে বইগুলি পড়েন, আপনি যে ভিডিওগুলি দেখেন এবং আপনার দেখা অন্যান্য মাকে এই জগতের এই জাদুকর পর্বের বিষয়ে বলার জন্য বলছেন, কেউ আপনাকে এই প্রক্রিয়ার মধ্যে কি হারান তা বলে না। একপাশে আপনি আপনার পেট বৃদ্ধি দেখতে কিন্তু অন্য আপনি এটি একটি স্কয়াররিং প্রসারিত চিহ্ন ছেড়ে চলে যেতে হবে জানেন। আপনি আপনার স্তন পূর্ণাঙ্গ পেতে দেখুন, কিন্তু আপনি এটি শুধুমাত্র একটি সময় পরে চালু হবে জানেন। এই সৌন্দর্য প্রতিটি নতুন মায়ের জন্য আবশ্যক।

১. নিজেকে উজ্জ্বল রাখুন

আপনার সন্তানের জন্ম হওয়ার পরে দুঃখজনক অংশগুলির একটি গর্ভবস্থায় উজ্জ্বলতা হারানো। তাই হৃদয় হারাবেন না। শুধু আপনার ভোজনের বৃদ্ধি করুন যেমন বীজ, প্লাম, কমলা, কুঁড়ি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের।

২. হাইড্রেশন হল একটি চাবি

জন্ম দেয়ার সময় অনেক তরল হারিয়ে গেছে। আপনার শরীর এই তরল পুনরুদ্ধার করতে, শুধুমাত্র সমাধান যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করা। আপনি প্রতিদিন একটি গ্লাস তাজা রস পান করার অভ্যাস করতে পারেন।

৩. প্রসারিত চিহ্নকে না বলুন

এই কুশ্রী প্রসারিত চিহ্ন অবশ্যই যেতে হবে। আক্রান্ত এলাকা জুড়ে জলপাই তেল বা আদা তেল প্রয়োগ করুন এবং ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। এটি সমানভাবে ছড়িয়ে ছড়িয়ে চামড়ার সাহায্য করে। এছাড়াও, স্নান এর পরে চিহ্নের উপর একটি ভাল মানের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪. আপনার প্যাচেস ঠিক করুন

গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির উচ্চ স্তরের যা হঠাৎ জন্ম দেওয়ার পরে হ্রাস পায়, মুখের উপর লক্ষণীয় হালকা বাদামী বা গাঢ় প্যাচেস আছে। এইগুলি কমাতে, দিনে দুবার ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে এসপিএফ এর সাথে। কয়েকটি বাড়িতে প্রতিকারে উপায় আছে যেমন নতুনভাবে কাটা রসুন প্রয়োগ করা, গোলাপের জল দিয়ে আপনার মুখ মুছুন এবং কমলা লেবুর খোসার মাস্ক প্রয়োগ করুন।

 

৫. আর কোনও ডার্ক সার্কেল নয়

শিশুর আগমনে আপনার ঘুম কম হয়। চোখের নিচে কালো দাগ পরে যায়। এই ডার্ক সার্কেল কমাতে, প্রতিদিন আপনার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য আপনার চোখের উপর টাটকা শসা রাখুন। আরেকটি ডার্ক সার্কেল কমাতে চোখ উপর ঠান্ডা জল দিয়ে চা ব্যাগ ডুবিয়ে পরে চা ব্যাগ উপর দিলে ডার্ক সার্কেল কমে।

৬. শিশুর সাথে ঘুমোনো

এটা সব নবাগত মায়েদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। সঠিক বিশ্রাম একটি অপরিহার্য ফ্যাক্টর। তাই আপনার সারা দিন ক্লান্ত হয়ে যাওয়া আপনার ঘুম না হওয়া, সবচেয়ে ভালো হলো আপনার বাচ্চা যখন ঘুমাবে তখন আপনি ঘুমান, এই ভাবে আপনি আপনার ঘুম পূরণ করতে পারবেন।

৭. কেন চুল উঠে যায় ?

আরেকটি সাধারণ উপসর্গ পোস্ট গর্ভাবস্থার চুলের ক্ষতি হয়। আপনার চুল নিয়মিতভাবে ধোয়া করার সময় নাও হতে পারে কারণ আপনি আপনার বাচ্চার চাহিদাতে ব্যস্ত থাকেন। কিন্তু আপনি আপনার মূল্যবান পুরু এবং দীর্ঘ চুলের যত্ন নিতে সময় গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন।আপনার চুল ধোয়ার একটি ঘন্টা আগে নারকেল তেল প্রয়োগ করুন এবং আপনি চুল পড়া থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করতে পারেন।

৮. শুষ্ক ত্বক

 

পোস্ট গর্ভাবস্তায় লক্ষ করুন, আপনার ঠোঁট ফেটে যায়, শুষ্ক ত্বক এবং ভঙ্গুর নখও হতে পারে। এটি আপনার শরীর থেকে পুষ্টি হারানোর কারণে হয়। একটি ভাল মানের অতিরিক্ত জলজ ময়েশ্চারাইজার প্রতিদিন প্রয়োগ করা আবশ্যক। এছাড়াও কোকো মাখন সমৃদ্ধ ক্রিম দরকারী হতে পারে। আরো বিস্তারিত জানার জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

৯. ব্যায়াম সবকিছু ঠিক করে দিতে পারে

আপনি অতিরিক্ত ওজন কমাতে বা পুনরায় আগের মতো ত্বক ফিরে পেতে চান, তবে ব্যায়াম আপনার সব সমস্যার সমাধান হতে পারে। আপনার সন্তানের জন্মের পরপরই ভারী ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাটা আপনার জন্য বিস্ময়কর করতে পারে।

আমি নিশ্চিত, এই সমাধান এবং টিপস, আপনার পোস্ট গর্ভাবস্তায় খুব উপকারে আসবে।

Leave a Reply

%d bloggers like this: