হাঁটাচলা করা এবং হালকা ধাক্কা প্রসবের সময় দারুন সাহায্য দেয়। শরীরের নড়াচড়া হলে মস্তিষ্কে সংকেত যায় এবং এটি ব্যথা হ্রাস করে। ফলাফল হল যে আপনি আরো সহনশীল এবং শিশুর বধের সহ্য প্রসবের যন্ত্রনা সহ্য করতে পারেন। একই সময়ে, আপনি সন্তানের জন্মের সময় সংঘটিত সংকোচন সহ্য করতে পারেন।
যখন সংকোচন বৃদ্ধি পায়, তখন শরীরের মধ্যে এক অসাধারণ রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যার নাম অ্যাণ্ডোরিফিন (এন্ডোফিন) যা । এই ভাবে আপনি গুরুতর সংকোচন প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি এমন একটি পর্যায় পৌঁছতে পারবেন যখন আপনি সফলভাবে শিশুর জন্ম দিতে পারেন।
কিছু পরিস্থিতিতে, আপনার বাচ্চার জন্ম দেওয়ার সময় আপনাকে একটি আরামদায়ক ও সুবিধাজনক অবস্থান খুঁজে বের করতে হবে যখন আপনার শিশুও আপনার শরীরের মধ্যে থাকবে।
নিম্নোক্ত অবস্থানগুলি আপনাকে শিশুর জন্ম দিতে সাহায্য করবে। আপনার শরীরের শব্দ শুনে যেই অনুযায়ী যা আপনি উপযুক্ত মনে করবেন সেভাবেই, শিশুকে জন্ম দেবেন।
১. দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায়
এক্ষেত্রে আপনার শরীরের নিচের অংশের ১৫% অংশ হালকা ও বড় হয়ে যায়। আপনি যদি চান তাহলে আপনার স্বামী বা সেবিকার সাহায্য নিতে পারেন। শিশু পৃথিবীর মাধ্যাকর্ষণের সঙ্গে জন্মগ্রহণ করবে এবং আপনার কৃত্রিম উপায়ের প্রয়োজন হবে না। আপনি ব্যথাও কম ভোগ করবেন।
২. অর্ধেকভাবে বসে
এটা আরামদায়ক। শিশুটি মাধ্যাকর্ষণের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে। হাসপাতালের বিছানাযর সহায়তা নিন। ডাক্তাররাও আপনাকে এতে সাহায্য করবেন। এটি শিশুর হৃদস্পন্দন বুঝতেও সাহায্য করে।
৩. পুরোপুরি বসে
এটি আপনার শরীর শিথিল করতে সাহায্য করে। যদি আপনার শিশুটি ধ্রুবক বৈদ্যুতিক পরীক্ষার মধ্যে থাকে তবে এই অঙ্গবিন্যাস কোনো বাধা নেই।
৪. মলত্যাগ করার রূপে বসে (ভারতীয় পদ্ধতিতে)
শরীরের নীচের অংশে চাপের কারণে, শিশু দ্রুত বেরিয়ে আসে। এর সঙ্গে, তার মাথা সহজেই ঘূর্ণন করা যেতে পারে। এই অবস্থার মধ্যে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটু ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।
৫. অর্ধেকভাবে শুয়ে
এই অবস্থায় আপনি পিছন বা পেট কোনোকিছুর ওপরেই পুরোপুরি ভর না দেওয়ার ফলে এটি আপনার শিশুর আরও অক্সিজেন পেতে অনুমতি দেয়। এটি উচ্চ রক্তচাপে ভোগা মহিলাদের জন্য উপকারী। এমন যেসব মহিলারা এপিডিউরাল গ্রহণ করেন তাদের জন্য একটি নিরাপদ অবস্থান। এই সাথে, এটি শিশুর দ্রুত জন্ম হার হ্রাস করতে পারে। আপনি সংকোচনের মধ্যে বিশ্রামও পারেন এবং দ্বিতীয় শ্রম স্তরে বিশ্রাম করতে পারবেন। এছাড়া, আপনার যোনির কাছাকাছি চাকা প্রয়োজন হবে না। আপনার স্বামী বা ডাক্তার আপনাকে বাচ্চা বের হওয়ার সময় সাহায্য করতে পারেন।
৬. হাঁটা অবস্থায়
বহুবার মহিলাদের অত্যধিক ব্যথার কারণে হাঁটা চলা করতে বলা হয়ে থাকে। আন্দোলন এবং মাধ্যাকর্ষণের কারণে, শিশু সহজে বেরিয়ে আসে। সংকোচনেই কারণে কম ব্যথা হয়। এটি পিঠ ব্যাথা হ্রাস করে।
৭. দেয়ালে ঠেস দিয়ে ঝুঁকে দাঁড়িয়ে
এই পদ্ধতিতে শিশুকে ঘষে ঘষে নিচের দিকে নামানো যায় যার ফলে প্রসব সহজ হয়ে যায়।
৮. হাঁটুর ওপর ভর দিয়ে বসে
এই অবস্থানে আপনি বার্থ বল ব্যবহার করতে পারেন।
৯. হাঁটু ও বুকের ওপর ভর দিয়ে বসে
এতে আপনি পিঠের ওপর ভর দিয়ে শিশুর জন্ম দিতে পারেন। শিশু এতে ঘুরতেও পারে ভাল করে। যে সব মহিলারা অর্শ্ব ও হেমারইড সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্যে এটি খুব উপকারী।
১০. পিঠের ওপর ভর দিয়ে পা উঠিয়ে
এই অবস্থায় আপনি মাধ্যাকর্ষণের বিরোধিতা হিসাবে শিশুর জন্ম দিতে পারেন। যাতবে আপনার এতে যোনি নিকাশি ছোট চাকা প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি যদি বিশ্রাম পেতে পেতে সন্তানের জন্ম দিতে চান তবে এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে সাহায্য করবে। এবং যতটা সম্ভব এই পোস্ট ভাগ করুন যাতে বাকি মায়েরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রেও সাহায্য পায়।