জানেন!! ছেলেদের ডিমের কুসুম খাওয়া কতটা জরুরি?

 

 

আমাদের মধ্যে অনেকে আছে যারা ডিমের শুদু মাত্র সাদা অংশ খেতে পছন্দ করেন। কারণ ভাবেন ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমানে ফ্যাট থাকার জন্য এটি শরীরের জন্যও ক্ষতি কারক। কিন্তু না! ছেলেদের ডিমের কুসুম খাওয়া প্রয়োজন। কারণ এতে এমন কিছু পুষ্টিগুণ আছে যা অতি প্রয়োজনীয়!

ডিমের কুসুমে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড আছে, যা ছেলেদের স্পার্মের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।

ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে কপার থাকে যা টাক পড়া থেকে আপনাকে বাঁচায়।

ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা ছেলেদের শরীর এবং মাংসপেশি শক্তিশালী করে।

ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন D থাকার কারণে শরীরের হাড় শক্ত হয়।

ডিমের কুসুমে কোলিন থাকায় স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি ও উন্নত করতে সাহায্য করে।

এনেমিয়া বা রক্তাল্পতার উপশমে ডিমের কুসুম সাহায্য করে কারণ এর মধ্যে আয়রনের পরিমান বেশি।

ছেলেরা যদি ফর্সা হতে চান তবে ডিমের কুসুম খাওয়া শীঘ্রই শুরু করুন।

আমরা ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমানে ফসফরাস পাই, যা আমাদের দাঁত ও মাড়ি মজবুত করে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডিমের কুসুমে ভিটামিন K থাকার কারণে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

সুতরাং সানডে হো ইয়া মানডে রোজ খোও আন্ডে!!

Leave a Reply

%d bloggers like this: