নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়ার ফলে আমরা আমাদের শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলো দূর করতে পারি। কারণ প্রতিটি মানুষকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য তার শরীর দূষণ মুক্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন।
তেতো
তেতো খাবার আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বার করতে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখতে পারে। এ ক্ষেত্রে চিরতার জল অথবা করলা কিংবা নিমপাতার রস সাহায্য করে।
লেবু
লেবুতে থাকে ডিটক্স ডাইট যা টক্সিন নামক বিশেষ প্রকার জৈব, যা বিষ নির্মূলে সহায়তা করে। এছাড়া লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা দাঁত ও ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী। প্রতিদিন এক টুকরো লেবুর সাথে গরম জল আপনার শরীর থেকে দূষণ মুক্ত করবে।
রসুন
হৃৎপিণ্ডের সুস্থতার জন্য সবচেয়ে উপকারী রসুন। এতে রয়েছে এলিসিন নামক রাসায়নিক উপদান যা রক্তে শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদন ও টক্সিন নির্মূলে সাহায্য করে। রসুন কাচা খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।
গ্রিন টি
এই তরল খাবার আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের কর্মক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এটি শুধু চা নয়, একে ওজন কমানোর ঔষুধও বলা চলে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
টাটকা ফল
তাজা ফলে আছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার ও কম ক্যালোরি যা শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলো নির্মূলে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চোখ ও ত্বককে উজ্বল করে এবং হজম শক্তি বাড়ায়।