Mothers may be very confused as to what is good for their children. Especially the new moms. Not everything you think of can be fed to your child. Children over 13 months can be fed some amount of normal adult food. The food should be high in nutritional value because your child is in the growth phase, where the body needs a lot of proteins, carbs, fats and vitamins for normal growth and development. Non-vegetarian parents should take care of the amount of protein their babies get since they are not feeding them meat and eggs, which are the main source of proteins among all foods.


Chicken and fish are the best meats to introduce to your baby first. They are packed with proteins and other essential nutrients. They can be brought into the baby’s diet once he/she has started to eat solid food, i.e., after 7 months. Chicken is among the most easily digested meat, closely followed by fish. Fish is also a source of DHA, which is the healthiest form of omega 3 fatty acids for infants. Meat should be pureed when being served to the baby, as when served as a complete solid chunk, your child will not be able to digested it, causing him/her to have digestive problems that can result in varying complications. When introducing chicken into the diet, the best part of the chicken to serve is the breast, which is the leanest and most healthy. In the case of fish, it is best to start with a light tuna (Chura), but because of the mercury content in fish, babies should consume less than 12 ounces in a week.For infants, healthy cooking is the most important thing when it comes to their diet. Keeping that in mind, baking meat is the healthiest option. Baking not only uses less oils, but also retains a lot of the nutrients in the meat. Boiling meat is the next healthiest method of serving meat, but when meat is cooked this way, a lot of the nutrients get washed away into the cooking water. A lot of people consider using the liquid that the meat was boiled in, but this has been seen to give a very meaty taste to the puree, causing babies to have an aversion to it. Slow cooking your meat is a great way to make a multi-food, combination meal. This way of cooking the meat, along with a couple of vegetables before pureeing it, makes a wholesome and tasty meal for your baby. The best way to puree the meat is by taking some cooked meat when it is COLD (make sure your meat chunks are no bigger than 1-2 in) and grinding them until they are at a powdery consistency. Then, you can take either some water or the liquid that you cooked your meat in and mix it into the ground meat. If it is your baby’s first experience with meat, then it is advisable to use water. Make sure your meat is fresh and organic.


During Pregnancy cravings can be a nuisance as well as a boon in a woman’s life. Craving can change by the minute, falling prey to everyone of your cravings can turn out to be a menace. The joy of pregnancy comes with the assortments of food that you get to have. You do not need to be a foodie to relish every ounce of mouth watering food you take in. These are a few common food that expecting mothers crave immensely:


8 महीने की उम्र और 11 माह के उम्र वाले बच्चे के आहार चार्ट के बीच में कोई बड़ा अंतर नहीं है। अंतर सिर्फ बस इतना ही है कि 8 महीने में पहली बार दिया जाने वाला भोजन अब 11 महीने के बच्चे के लिए नियमित रूप से आहार चार्ट का एक हिस्सा बन गया है । अब जैसे कि आपका बच्चा बड़ा हो गया है तो अब वह बहुत अच्छी तरह से खाना खाएगा और नियमित आहार लेने में भी बहुत कम नखरे करेगा । वास्तव में शिशु अब आनन्द के साथ परिवर्तन को स्वीकार करते हैं और बहुत नखरे करने की बजाय आराम से खाना खा लेते हैं।अगर बच्चा आहार बदलाव में कुछ समय लेता है तो घबराएं नहीं क्योंकि उन्हें इन नए खाद्य पदार्थों को अपने स्वाद की कलियों के अनुसार अनुकूल करने में कुछ समय तो लगता हीं हैं। माता-पिता के रूप में हम सभी को धैर्य रखना चाहिए और यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे का सही पोषण हो रहा हो, जिससे बच्चे के विकास में सहायता मिलें । माता-पिता को 11महीने के बच्चे के लिए आहार चार्ट तैयार करते समय कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है । जिस के लिए नीचे दिए गए आहार चार्ट से काफ़ी सहायता मिलेगी। आपका बच्चा अब लगभग एक वर्ष का हो गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे को स्तनपान करवाना छोड़ सकते हैं । जब तक आपका बच्चा 12 महीने का नहीं हो जाता है, तब तक स्तनपान शिशु के आहार चार्ट का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होता है ।


जब आपका शिशु 4 से 6 महीने का हो तब वो ठोस आहार लेने के लिए तैयार है, इस समय आपकी कोशिश होनी चाहिए कि अपने शिशु को घर का, एक पदार्थ से बना खाना प्यूरी| खिलाएं| दूध पीते बच्चे के लिए प्यूरी खाना आसान होता है क्योंकि इसमें कोई ठोस टुकड़े नहीं होते और इससे उन्हें चम्मच से खाने की आदत आसानी से डाली ज़ा सकती है। धीमी गति से ये बदलाव ज़रूरी क्योंकि आप इसके ज़रिये आप खाने की एलर्जी की पहचान कर पाएंगी| एक बार जब आपको समझ आ जाता है कि आपका बच्चा क्या खा सकता है और क्या नहीं, आप स्वाद और पसंद को बढ़ाने के लिए संयोजनों की कोशिश कर सकती हैं। गाजर, केला और ऐप्पल प्यूरीस बच्चों में सबसे लोकप्रिय होते हैं क्योंकि वे एक सामान, थोड़े स्वादिष्ट, और थोड़े मीठे होते हैं। ध्यान रखें कि आपके बच्चे के पहले कुछ आहारों को पानी के सामान पतला कर लें|